القائمة الرئيسية

الصفحات

الاكتئاب

من أكثر الأمراض انتشاراً..عندما يعاني منه الإنسان يكون له أثر مدمر على حياته الأجتماعية،الأقتصادية ،والفعاليات

 اليومية.هناك خمسة أشخاص من كل 100مصابون بالاكتئاب بدرجات مختلفة من الحدة،فهناك من يعاني منه لأسابيع عديدة بينما آخرون قد تستمر معهم أعراض الاكتئاب لفترة طويلة جداً.

النساء هم الأكثر عرضة مقارنة بالرجال ،الاكتئاب قد يزورك مرة واحدة في حياتك وقد تتعدد الزيارات 
اعتمادا على منظمة الصحة العالمية فأن هناك مايزيد عن 300 مليون مكتئب حولالعالم 
اذا كنت تعاني من الاكتئاب فإنه على الأغلب سوف تعرف ذلك بنفسك لكن احيانا لايعرف المكتئب بأنه مكتئب لأن أعراض الإكتئاب قد تكون مضللة حيث يشعر المرء أنه على غير مايرام وأن قدرته على التفاعل اليومي ضعيفة وأنه يعاني من مرض عضوي.
 
.       
الأعراض 👇
المكتئب يشعر بالحُزن الشديد ولفترات طويلة مع مزاج سئ وقد يصاحبه بكاء و فقدان الرغبة في عمل الاشياء الجالبة للبهجة وعدم الاستمتاع بأي شئ يفعله.
اضطراب النوم متل صعوبة النوم أو تكرار الاستيقاظ أو النهوض باكراً على غير العادة .
فقدان الشهية ونقصان الوزن أو على النقيض الأكل بشراهة كوسيلة للتأقلم حيث يلجأ المكتئب للأكل للحصول على الآمان والراحة .
شعور بالأرهاق ..التعب وفقدان الحيوية ،التهيج ..الغضب ..أو نقص النشاط وبطء الحركة و قلة التركيز..ويظهر ذلك جلياً في عدم التركيز عند القراءة ..مزاولة العمل أو حتى متابعة برنامجك المفضل ،شعور خانق بأنك عديم القيمة ولوم النفس على أخطاء حتى لو كانت بسيطة سواء في الماضي أو الحاضر وتضخيم السلبيات في حياتك ،الشعور بالذنب والعار.
 عند زيادة حدة الاكتئاب تخالج المكتئب أفكار عن الموت متل الخوف من الموت أو موت أحبائه....أو أن يشعر أنه لا يستحق الحياة أو أن الموت هو المخلص الوحيد لما يعانيه 
يشعر باليأس من حياته ،قد يقول لنفسه أريد النوم وعدم الاستيقاظ ابداً.  
الخطرة في عدم اجد المساعدة تطور هذا اليأس إلى إيذاء النفس أو الانتحار
 أعراض الحزن وسوء المزاج تكون أكتر حدة في الصباح ...فهناك أعراض جسدية مصاحبة للاكتئاب متل الصداع،تسارع نبضاب القلب ،وجع في الصدر أو الآلام في الجسد وهذا مايجعل المكتئب يطلب المشورة من الطبيب العام فهذا شئ جيد ..لانه من المهم التأكد من عدم وجود سبب عضوي لهذه الأعراض
 الاستشارة الننفسية مهمة جداً لأن من يعاني من الأعراض الجسدية يكون أكثر عرضة للمرض النفسي ،فهناك علاقة وثيقة بين الجسد والنفس من أجل جسد سليم يجب أن تكون نفسياً سليم والعكس صحيح 
الاكتئاب شديد الحدة أحياناً يكون مصحوباً بأوهام وهلوسات
فالأوهام تكون على شاكلة إني مريض بمرض عضال لا شفاء منه ...ووهم أن قلبك توقف عن الخفقان أو جزء من جسدك قد أختفى ،ووهم بأنه عار على أسرته ومحيطه.
اما الهلوسات ..كأن تسمع أصوات تتحدث معك أو أن تشعر بأن هناك مؤامرة تدبر ضدك أو انك مهدد بالقتل  
الاصوات التي يسمعها المكتئب تحمل افكار طلبة متشائمة مثل أنك لا تستحق الحياة وأنك انسان فاشل أو سئ 
البعض يخلط بين الاكتئاب والشعور بالحزن المؤقت الناتج عنه تفاعل مع الاحداث الحياتية
مثلاً أن تقول لنفسك أنا مكتئب بعد نتيجة فشل في أمتحان دارسي ...مشاجرة ...فقدان العمل ..أزمة مادية ...انفصال عن الشريك ،الغالبية تتجاوز هذا الشعور سريعاً 
لكي تكون مكتئب الأعراض يجب أن تكون مستمرة معظم الوقت ولمدة لاتقل عن أسبوعين
حدة الاكتئاب 
هناك درجات لحدة الاكتئاب فهناك اكتئاب خفيف ..متوسط ..شديد الحدة 
1/الاكتئاب خفيف الحدة أقل عدد من الأعراض وأخف حدة 
2/الاكتئاب المتوسط الحدة اعراض أكثر عدداً وأكثر حدة وأكثر أثر على فاعليتك في المهام اليومية 
3/الاكتئاب شديد الحدة ظهور كلاً واغلب الاعراض وبحدة شديدة وتؤثر على فعاليتك بشكل يومي ومستمر هذه الحدة يصاحبها الأوهام والهلوسات
أكتئاب اللا أكتئاب
عند وجود عدد قلقل من الأعراض فأنه يسبب القلق ،اذا استمرت هذه الأعراض لمدة لاتقل عن عامين فإنه يسمي اكتئاب بسيط مستمر ويحتاج العلاج.
الأسباب
هناك عوامل عدة تسبب الاكتئاب لكن السبب الحقيقي غير معروف،فهناك الاستعداد الجيني في هرمونات وكيمياء المخ ، الازمات ،وفاة أحد المقربين ،فقدان العمل ..نهاية علاقة اجتماعية
النساء هم أكثر عرضة خاصة في فترة الحمل ...وسن اليأس.هناك أمراض عضوية اعراضها متشابهة لأعراض الاكتئاب ولايكمل العلاج الا بعلاج المرض العضوي  على سبيل 
   .لذكر لا الحصر 

كسل الغدة الدرقية 
كسل الغدة النخامية 
إصابة الرأس 
الخرف مراحله الأولى

بعض الأدوية الكحول ..المخدرات

العلاج 
اغلب حالات الاكتئاب تتحسن بدون علاج بمرور الوقت ويتطلب ذلك من (6الى8)اشهر من المعاناة والأفكار السلبية التي قد يكون لها الأثر المدمر على حياة المكتئب ... لهذا الافضل طلب المساعدة والعلاج لاقصار مدة المعاناة.
العلاج يعتمد على حدة الاكتئاب لكن بشكل عام وللحصول على أفضل نتيجة يفضل اللجوء لتلاثة خطوط تعليم النفس ونوعيتها والخط الثاني العلاج السيكولوجي من علاج السلوكي بأنواعه المختلفة والعلاج الدوائي .
في حالات لاكتئاب احياناً يكون علاجا بالصدمات الكهربائية وهو المفضل وأعراضه الجانبية محدودة.
إفعل ولا تفعل 
 لا تنكر المرض ...لاتأبه من التفكير بأن المرض النفسي عار  أوتخاف من نظرة المجتمع  داوم على تنويع يومك ..الأسترخاء ..التأمل  ..تمارين التنفس ...الاكل الصحي المتوازن ...المشي اليومي 
لاتفقد الأمل ..الاكتئاب له علاج تذكر أن أغلب المشاهير في العالم قد عانوا من الاكتئاب
أبتعد عن المنبهات والكحول والمخدرات.
لا تتخذ قرارات حاسمة وأنت مكتئب مثل الطلاق ..ترك العمل ..بيع أو.شراء منزل...الخ
إذا عانيت انت أو أحد تعرفه من الاكتئاب شارك بالتعليق  مع رجاء عدم ذكر الاسم حفاظاً على الخصوصية ،أذكر ما الذي ساعدك على تجاوز الاكتئاب 
إذا أعجبك الفيديو سجل إعجابك👍 واشترك بالقناة 
تحياتي 
RMH
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع